24 febrero 2014

El desayuno, la mejor manera de empezar el día

El desayuno es el aporte de energía más importante y necesario del día. Para funcionar, nuestro cerebro necesita glucosa, él sólo consume un 25% de toda la glucosa del cuerpo. Por tanto el desayuno influye directamente en nuestra actividad cerebral y rendimiento.

  • ¿Cuál es el desayuno recomendado?
Vitaminas + antioxidantes + carbohidratos (energía)

1) Zumo de fruta (preferiblemente natural), infusión o té.
2) Pan rústico con aceite de oliva o cereales
3) Un lácteo
  • ¿Qué beneficios me aporta desayunar?
1) Imprescindible en los niños, en su etapa de crecimiento
2) Ayuda a controlar el sobrepeso, evita la ingesta en horarios descontrolados
3) Mejora la calidad de vida por el aporte de vitaminas, minarales y fibra
4) Aumenta la capacidad física y mental, cubre ese 25% de necesidad energética diaria


Después de esto sólo nos queda deciros que "todo el mundo a desayunar!" para empezar el día de forma saludable.

Gracias por dejarnos formar parte de tu vida.